Ne nyújtsatok edzés előtt
Már évek óta kutatják, és szépen lassan bebizonyosodott, hogy a nyújtás nem igazán segít megelőzni a sportsérüléseket. Sőt, visszaveti a teljesítményt. A kinyújtott izmok 5.5%-kal estek vissza.
Már évek óta kutatják, és szépen lassan bebizonyosodott, hogy a nyújtás nem igazán segít megelőzni a sportsérüléseket. Sőt, visszaveti a teljesítményt. A kinyújtott izmok 5.5%-kal estek vissza.